Edzés típusok és szolgáltatások

Termünkben elsősorban edzők által vezetett csoportos órákon vehetsz részt, de igény esetén személyi vagy páros edzéseket is tartunk. 

Edzés típusok és szolgáltatások:

Hyrox edzés

A funkcionális edzések egy új ágazata, mely elsősorban állóképesség fejlesztésére alkalmas.

Eszköz- és gyakorlattára egy szűkebb, de fókuszáltabb körre épül,

Az edzésfeladatokba jellemzően saját testsúlyos gyakorlatok (futás, ugrás, kitörés, guggolás), illetve kisebb kézi súlyok és kettlebell, ezek mellett evező, síelő gép és súlyozott szán húzása, tolása épülnek be, "végtelen" számú kombinációban.

A gyakorlatok elsajátítása egyszerűbb, így gyorsabban lehet bekapcsolódni az edzésekbe. Részletesebb információkért a Hyrox sportról kattints ide! 

Az edzések felépítése általában a következő:

  • Bemelegítés
  • 40 vagy 2x20 perces, köredzés jellegű feladatsorok

Termünk hivatalos "Hyrox training club" minősítésű edzőterem.   

Cross training / Crossfit edzés

A funkcionális edzések egy ágazata, mely döntően erő és állóképesség fejlesztésére alkalmas.

Több sportág eszköztárából merít (súlyemelés, atlétika, gimnasztikai torna gyakorlatok) és folyamatosan változó, magas intenzitású edzésfeladatokká ún. WOD-okká gyúrja össze.

Ez adja a komplexitását is, így némileg nagyobb időráfordítást igényel elsajátítása. Részletesebb információkért a Crossfit sportról kattints ide!

Az edzések felépítése általában a következő:

  • Bemelegítés
  • Erő- vagy technika, képesség fejlesztése
  • Napi feladatsor (WOD - Workout Of the Day)

Office machine edzés

Ezt az óratípust azok számára vezettük be, akik sem reggel, sem este nem érnek rá edzeni, de napközben el tudnak szakadni a munkából 1-1 órára.

  • Az edzések maximum 30 percesek, magas intenzitású, kardió feladatokat foglalnak magában.
  • Az edzőink által előre megadott programterv alapján, de önállóan elvégezhető napi feladatsorból áll, melyek a nálunk megtalálható kardió gépekre épül (evező, bringa, si ergo)

Személyi edzés, terem bérlet

Személyi edzések

  • Egyedi igények esetén személyre szabott 1-2 fős edzést is tartunk. Erőnlétedhez, céljaidhoz igazított edzés programmal.

Terembérlés

  • Lehetőséget biztosítunk a terem szabad kapacitásait figyelembe véve, az edzőtermünk teljes vagy részleges bérlésére is. Legyél akár külsős személyi edző, aki a vendégeit egy-egy alkalommal a megszokottól eltérő környezetben és eszközparkon szeretné eddzeni, vagy sportcsapat, egyesület edzője, aki egy jól felszerelt, funkcionális edzésekre felkészített teremben szeretne a csapatának kiegészítő erőnléti edzést tartani.