Kezdő csoport

Kezdő csoport jelentkezés

Kezdő kurzusok 4 vagy 6 hétig tartanak, így jellemzően 2 havonta indítjuk. 

Új kezdő csoportunk május 19-én indul várhatóan.

Az alábbi adatok megadásával tudsz jelentkezni a kezdő csoportjaink valamelyikére. (a csoportot minimum 4 fővel indítjuk)

Az órák 4 vagy 6 héten át, heti 2 alkalommal zajlanak, azaz összesen 8 vagy 12 alkalom.

Kiscsoportos, 60 perces órák, maximum 8 fővel.

A csoportokat minimum 4 fő, megerősített jelentkezése esetén indítjuk.

Az órákon fix tematika szerint haladunk, így legfeljebb az első alkalom kihagyása után javasoljuk még a csatlakozást.

• 4 hetes Starter kurzus díja: 24 000 Ft
• 6 hetes Starter+ kurzus díja: 33 000 Ft

A kezdő csoport kapcsán fontosnak tartjuk kiemelni az alábbiakat:

Kezdő csoportjainkat alapvetően a sportos életformába most belépőknek javasoljuk vagy azoknak, akik hosszú kihagyás után most térnének vissza a mozgáshoz és megismerkednének új mozgásformákkal is.

Éppen ezért nálunk ez a csoport valóban a kezdésről szól. Az órákon elsősorban a tanulásra fektetjük a hangsúlyt, így nem azt jelenti, hogy egyszerűen csak könnyített edzésen veszel részt 4/6 héten át.

Megtanítjuk neked a nálunk elérhető edzéstípusok alapvető mozgásformáit, eszköztárát és azok helyes és biztonságos végrehajtását és használatát. Emellett az egyes gyakorlatok lehetséges változtatási módozatait, amivel könnyíthetünk adott esetben egy-egy gyakorlaton, ha még nem tudnád elvégezni a kiírt formában. 

Kezdő csoportot kétféle időtartammal és tematikával válaszhatsz. 

• 4 hetes csoport (Starter)

Itt az alap eszközök használatát és gyakorlatok módozatait ismered meg, illetve fokozatos terhelés mellett emeljük az edzések hosszát és intenzitását. Ebben a 4 hétben alapvetően a Hyrox edzéseinkre készülhetsz fel. 

• A 6 hetes csoport (Starter+)

Ha ezt választod, akkor további 2 hétig maradsz a csoportban és folytatod komplexebb mozgásformák (pl. olimpiai súlyemelés, gimnasztika) megismerésével. Ezen a vonalon maradva a már tanultakra építve a crossfit alapjait fogod megismerni.

Bármelyik csoportot is választod, az első 4 hétben mindenki együtt halad, azonos tematika mentén, csak a 4. hét után válik ketté a csapat. Aki a 4 hetes kurzust választotta, ezután már nyugodtan rácsatlakozhat a napi Hyrox órákra. Akik pedig a 6 hetest, ők folytatják tovább a tanulást.

Egyszerűen fogalmazva:

Ha csak elkezdenél mozogni valamit, hogy formába lendülj, akkor a 4 hetest válaszd, ha pedig komplexebb mozgásokat is tanulnál, netán kifejezetten a crossfit érdekel, akkor a 6 hetest.

Részletesebb információt a Hyroxról és Crossfitről itt találsz:

• Mi a Hyrox?
• Mi a Crossfit?