Kezdő csoport

Kezdő csoport jelentkezés

Kezdő kurzusok 5 hétig tartanak, így jellemzően 2 havonta indítjuk. 

Az alábbi adatok megadásával tudsz jelentkezni a kezdő csoportjaink valamelyikére. (a csoportot minimum 3 fővel indítjuk)

A januári kezdő csopotjaink elindultak már, a jelentkezés lezárult.

Az órák 5 héten át, heti 2+1 alkalommal zajlanak, azaz összesen 15 alkalom.

Kiscsoportos, 60 perces órák, maximum 8 fővel.

A csoportokat minimum 3 fő, megerősített jelentkezése esetén indítjuk.

A kedd-csütörtöki, illetve a szerda-pénteki órákon fix tematika szerint haladunk.

A további +1 alkalom keretében részvételi lehetőséget biztosítunk a Súlyemelés technika és gimnasztika alapok órán való részvételre:

• Szombat 09:30 kezdéssel, ahol a crossfit órák szerves részét képező olimpiai súlyemelés technikáit gyakorolhatod, illetve az alapvető gimnasztikai képességeket fejlesztheted

A Starter bérlet díja 30 000 Ft, mely magában fogalja a heti 2 kezdő csoport oktatási óráit, illetve a további kiegészítő szombat reggeli órán való részvételt is.  

A kezdő csoport kapcsán fontosnak tartjuk kiemelni az alábbiakat:

Kezdő csoportjainkat alapvetően a sportos életformába most belépőknek javasoljuk vagy azoknak, akik hosszú kihagyás után most térnének vissza a mozgáshoz és megismerkednének új mozgásformákkal is.

Éppen ezért nálunk ez a csoport valóban a kezdésről szól. Az órákon elsősorban a tanulásra fektetjük a hangsúlyt, így nem azt jelenti, hogy egy könnyített edzésen veszel részt majd 5 héten át.

Megtanítjuk neked a nálunk elérhető edzéstípusok alapvető mozgásformáit, eszköztárát és azok helyes és biztonságos végrehajtását és használatát. Emellett az egyes gyakorlatok lehetséges változtatási módozatait, amivel könnyíthetünk adott esetben egy-egy gyakorlaton, ha még nem tudnád elvégezni a kiírt formában. 

Állóképességet és erőt elsősorban nem ekkor fogsz szerezni, de tudni fogod, hogy hogyan léphetsz ezekben előbbre.  

Az órák végén mindig lesz egy-egy "edzős" blokk is, ahol a már megismert gyakorlatokból és eszközökből merítünk, illetve az idő előrehaladtával fokozatosan emelve a terhelést, egyre többet építünk be. A kezdteti 10-15 percről az 5. hét végére 30-40 percre is emelkedik majd, ami közel azonos a normál órák edzéseivel.